wiec tak jest potrzebna mi pomoc ! Posiadam diete ktorej przestrzegam staz poltora roku i mam odzywki : Creatine (olimp, mono) , TCM (jablczan Olimp) , NO shotgun v.3, i Gain bolic 6000(uzupelnienie diety:) i mam problem jak to brac , w dt i dnt, napewno No Shotgun v.3 przed treningiem a co dalej ?
[...] tunczyk ale raczej ograniczam sie do ryzu i miodu aby uzupelnic te cukry no a przed snem bialko w postaci twarogu na grahamie z oliwa by miesnie rosly zaznaczam ze nie chce brac odzywek bo mam tradziku i boje sie reakcji po tym takze pytanie czy jest ta skromna dieta lecz mysle ze wystarczajca by przytyc pare kilo plus ten plan treningowy moga [...]
Witam!Jestem jak w temacie kulturystycznym inwalidą a dlaczego to już mówie,trenuje na siłowni od dobrych kilku miesięcy,wlaściwie to od roku ale to wczesniejsze bylo raczej niechętnie i co za tym poszło nieefektywne.Na dobre zabrałem sie za siebie około października,trenuje sam i jak dotąd nie brałem od nikogo rad z prostego względu,każdy mówi co [...]
chyba jednak doładowańko poszło hah pisz co i jak tam bo szczerze jestem ciekaw , po tym co w tym topicu przeczytałem to idzie wywnioskować że w ciemno brać można , masakra jakaś
Witam, zawsze brałem w ciągu dnia magnez, ale ostatnio czytałem, że dużo osób bierze z cynkiem na noc (ZMA) i że to podobno dobrze wpływa na sen, jest się rano wypoczętym i w ogóle łatwiej się zasypia, tak więc spróbowałem 2 dni z rzędu tak brać na noc. Czy takie same efekty powinny się pojawić bez cynku? Ponieważ właśnie biorę bez cynku póki co. [...]
[...] je sprzedawal ogolnie spoko gosc fajnie sie z nim gadalo wydaje sie ze zna sie na rzeczy a co nie tak z 10tabsami na opakowaniu jest napisane ze przez pierwsze 2 dni mam brac ich po 30 wiec pozdro plecy podciaganie zza plecy/ow najtrudniejsze cwiczenie jakie jest jak dla mnie mc wioslowanie PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE dwoma chwytami [...]
Chłopcy czytajcie dobrze:) mi chodzi tylko o grafikę samą auto w 3d bo myślę o rozpoczęciu projektu własnego tj. poszerzanie nieco go obniżyć- wszystko wirtualnie(później przyjdzie czas na zakup i wprowadzenia planów w życie). A co do silnika to jak kiedyś się za kupno będziemy brać to raczej vr6:) Zmieniony przez - zqr3byk w dniu 2010-07-28 [...]
[...] co robi zaczne od pytania nr 1 czy to dobrze rozumimem gdy nie bierzemy koksu mamy np 10 jednostek testosteronu, gdy bierzemy to wzrasta do 100 jednostek, i gdy przestajemy brac to organzim go nie wytwarza i zaczyna testosteron spadac, i spada ponizej 10 jednostek jak przed braniem? czy jest powyzej 10 jednostek? pyt nr 2 brat skonczyl mete w [...]
Witam! Planuje wziąć winko 100tabsów po 10mg. Zamierzam do niego brać essentiale forte + witaminki z olimpu +kwasy omega-3 . Moje pytanie: 1. Co wziąć na ochrone stawów? (czytałem ,że dobry jest Animal flex ,czy to prawda?) 2. Czy w/w suple osłonowe dadzą rade z minimalizacji skutków ubocznych? 3. Czy po takim cyklu jest potrzebny odblok ( clomid) [...]
Kinek, a w dni NT tey powinienem brac BCAA 1g na kazde 10kg masy ciala? Oczywiscie rozdzielam ta dawke na 2 porcje sobie. Co do tych witamin.. to powiedzmy dobra, zamowie to sobie.. Cykl planuje zaczac najpozniej na poczatku pazdziernika, a moze nawet na poczatku wrzesnia.. Zaleznie od pogody jaka bedzie..czyli byle by nie bylo za goraco..
[...] rzezbie... cwicze juz rok czasu mam 40cm w bicepsie i takie tam.. oglnie jade juz 6kg gain bolica 15strzal susty i stosuje dobro diete.. chodzi mi ogolnie o to co mam brac dalej z koksow bo nie jestem do konca przekonany mam jeszcze 10ml andropenu 275 bd i nie wiem czy po suscie go stosowac.. podzielcie sie ze mna troche bo nie jestem [...]
czyli 4 tabletki. Może ktoś się wypowie jeszcze, odnośnie brania rano? No właśnie, a ja nie mam dni nietreningowych. Brać co dziennie 2x4 tabletki? Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-07-28 13:49:35
Cześć. Mam coś nie tak z łydkami , to znaczy lewą mam większa od prawej , to znaczy jest szersza ( tak jakby większy mięsnień ) wykluczyłem zakrzepicę , bo byłem u lekarza . Co to może być ? Czy da się to uregulować ? Obwód lewej jest większy o 1 cm względem prawej łydki. Jakie mam ćwiczenia robić , ile serii , powtózeń , czy większy nakład brać [...]
[...] wkoncu dojdzie do wniosku ze jednak sie odblokuje ale po 4tyg po cyklu np takim jak wyjej opisalem co wtedy? to nie bedzie zapozno co bedzie w takim przypadku lepsze odblokowanie sie po czasie czy wogole nie brac pct i najwazniejsze jak na to zareaguje nasz org? w tych dwoch przypadkach Zmieniony przez - refrerefre w dniu 2010-07-28 12:54:14
Co do kreatyny to najlepiej brac na czczo a co do diety to staraj sie jesc duzo ryzu :) tu masz przykladowa diete dla osoby o twojej masie.. Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z [...]
Cześć mam na imię Adrian i mam 17 lat, ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym przybrać trochę masy, ale nie wiem jak. Trenuję piłkę nożną, trenujemy często i dość ciężko. Właśnie doszedłem do drużyny seniorów i każdy mnie tam przepycha ;/ Codziennie robię brzuszki i od jakiegoś czasu robię pompki. Często jem ryż, bo słyszałem, że pomaga w [...]
Fox Labs (temat zbiorczy)
